【企業要聞】健康教練助力健康生活―華控集團召開健康教練組會
日期：2020-08-18 閱讀數：
為提升健康教練學員的教學實踐能力，使更多人了解健康養生專業知識，2020年8月7日，華控集團在二樓會議室召開健康教練第四次組會，并進行健康教練基礎知識培訓。樂覺公司全體員工、華電測控主任工程師以上人員及受邀社會嘉賓參加了此次會議。
首先由經絡理療師、中醫按摩師孟慶波老師分享《堅果食用油與脂肪》。生活中大家常用的色拉油、調和油等油脂含有超敏感硒反應蛋白、歐米伽6系列的亞油酸，1/3的無菌炎癥與此有關。所以大家要食用紫蘇籽油、亞麻籽油等堅果類食用油。在日常生活中盡量少的食用油脂，盡量用煮、燉的方法，還原食物的本真風味。
接著，工商管理碩士、市民情感護理中心義工秦翠紅老師分享《量身定制自己的主食餐譜》。主食是能量的最佳來源，可維護人體臟器功能，減肥不吃主食會有很多危害。用食物交換份法來定制主食餐譜，明了清晰，操作易行。
然后，華控集團董事長劉吉川先生從30分鐘教會游泳談健康教練的落地應用。教練技術是一種工具，廣泛應用于組織領導力、內外溝通、團隊凝聚力等各個方面，和不同焦點相結合成為各行各業的教練。劉總將教練技術應用于教游泳方面，產生30分鐘學會游泳的神奇效果。
劉總談到學游泳人在水中，第一步把頭埋進水里，手抓住邊沿，使身體漂浮起來，感受水的浮力，如果感到難受就站起來。那么在教游泳的過程中，我發現了什么？
一是人天生就會游泳。只是人在成長過程中對水的恐懼限制了我們。所以在學游泳時，我所做的就是去除對水的恐懼。用心體會當下對水的感受，恐懼完全是我們頭腦中想像出來的。
第二點，劉總談到約哈利窗，教練就是將公開區域擴大，最大限度的提高潛能。
P=p-i。表現=潛能-干擾。一個人所表現出來的是由潛能和干擾所決定的。潛能是正向的，干擾是反向的。所以要激發潛能，再就是減少各種干擾，包括自身情緒和思想的干擾和外界環境的干擾。
第三點就是信念決定行為，行為決定成果。你相信什么，就會創造什么。教練有三個功能：鏡子、指南針、催化劑。教練的陪伴和支持，會將信念放大，所以人人都需要教練。
厘清目標。當有了目標就有了力量。人的身體是非常智慧的，身體活在當下，體會最深。學習游泳時，就會體會到身體最協調的時候就是游的最好的時候。
劉總帶領學員體驗網球游戲，通過現場拋接網球，我們體會到將注意力焦點放在網球本身時，我們身體的協調能力就會越來越好。體驗式游戲能帶給我們深刻的體驗，并引發反思。
最后，健康學院名譽院長秦寄翔教授分享《從制定個人餐譜談健康教練的學習意義》。
一是保持積極樂觀的心態，多一些寬容，少一些計較，淡泊明志，寧靜致遠。與周圍人和睦相處。積極樂觀的心態就是免疫力。
二是飲食規律，少葷多素，八分飽。
三是多做好事善事，對人坦誠相待，做事無愧于心。
四是適度運動和勞動，讓身體時常得到鍛煉。
通過一下午健康教練的學習，干貨滿滿，收獲頗豐。健康的活著，是我們在這個世界上最大的責任，不光是對自己負責，更是對家庭負責，對社會負責。我們不僅自身收獲科學的健康理念、正確的養生知識，還要帶領更多的人學習和做到，愿天下的人們生活的更健康！
鄭穎
